lift up:monter le cerceau

Français:
Anglais: Lift up
But: monter le cerceau au dessus de sa tete

~Si le sens du cerceau(quand vous le poussez) est droite-gauche
           Main droite prend le cerceau devant. Main gauche le prend derriere.
~Si le sens du cerceau est gauche-droite
          Main droite le prend derriere. Main gauche le prend devant.

                                                 Derriere, quelque soit le sens du cerceau;
La main est plaqué contre votre dos. C'est a dire que le dos de la main est contre le bas de votre dos. Comme pour le lasso, le cerceau va passer entre le pouce et l'index. Quand le cerceau passe sur la main, on la ferme.
En laissant la main fermée, on va amener le cerceau devant soit, en imaginant faire un demi tour avec votre coude (voir image ci-jointe)

Le cerceau est legerement plus haut devant vous que derriere vous (comme "devant" sur l'image),quand votre main sera devant vous.

Vous allez ensuite,toujours avec la main fermée, aller vers votre épaule.(Il s'agit de l'epaule ne correspondant pas a votre main qui tient le cerceau)Votre main se tiendra  30-40 cm au dessus de l'épaule. Juste assez de distance pour pouvoir, par la suite, passer au dessus de votre tete. Lorque votre main est parvenu au dessus de votre tete, il vous faut faire un petit cercle au dessus de celle-ci. Comme pour le lasso, cela va permettre de donner de l'élan. Puis, ouvrez la main et faites le lasso.

 

                                                                Devant, quelque soit le sens du cerceau;
Il s'agit du meme mouvement. Sauf que le point de départ est sur le ventre au lieu d'etre dans le dos.
En réalité, il y a plusieur façon de voir ce mouvement.
Soit on le fait avec la meme main que si on voulait monter le cerceau a partir de dérriere( non officiel, et moins comfortable pour certaine personne)

ici: main droite pour monter a partir de derriere, et a partir de devant.( ne change pas)

Soit on change de main , ce qui est officiel. (voir haut de page pour les reperes de sens et changement de main)

 

 

 

 

 

 

 

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Commentaires (3)

1. Ben 18/09/2011

salut, ok pour la main devant avec la main gauche par exemple il faut tourner la main avec le pouce allant vers le côté gauche pour la coller -même sens quele cerceau- je fesais le contraire, je tournais la main dans le sens des aiguille d'une montre ce qui dégageait le coude mais le mouvement de remonter est plus difficile mais je ne suispas sur que ce soit le mouvement correct
merci pour tout Marie

2. Ben 09/09/2011

le monter à partir de devant ce n'est pas clair, comment suivre le mouvement comme à partir de derrière?

3. binet 09/09/2011

merci pour ce tuto àpartir de derrière c«,est très clair mais je me perds un peu dans la partie de devant. le mouvement étant devant on a moins de jeux pour pouvoir le monter (le coude vers l'épaule). ça auriat vraiment bine d'avoir un petit vidéo montrnat les deux mouvements
Merci des explications

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